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內容簡介
本書的目的不僅是一種「整理」的功夫，更重要的是要傳達學說、實務為何那麼主張的理解，希冀藉由「知其然、更要知其所以然」的理解式學習，誘發讀者對於憲法學習的興趣。因此，於寫作體例上，乃藉由「問題與實例」的不斷提出，來堆砌章節內容，藉此不斷衝擊讀者的大腦思考，以深刻閱讀印象；並在學說實務晦澀處，輔以筆者學習心得，以生畫龍點睛之效。
作者介紹
植憲
台大法研所畢
律師高考及格
目錄
自序
第五編 權力分立總論
第一章 權力分立概說 5-1
第二章 中央政府體制論 5-69
第三章 我國中央政府體制 5-85
第四章 司法違憲審查制度與權力分立原則之維護 5-112
第六編 權力分立各論——我國中央政府體制各論
第一章 總統 6-1
第二章 行政院 6-50
第三章 立法院 6-74
第四章 司法院 6-176
第五章 監察院 6-227
第六章 考試院 6-249
第七編 權力分立各論——地方自治
第一章 地方自治之意義 7-1
第二章 地方自治之概念 7-2
第三章 地方自治之本質 7-3
第四章 地方自治之內涵 7-9
第五章 中央對於地方之事權監督與爭議解決機制 7-66
第六章 地方民選公職人員的監督設計概述 7-85
第八編 基本國策
第一章 憲法本文與憲法增修條文之規定 8-1
第二章 基本國策之效力 8-9
附錄
一 憲法訴訟法 A-1
二 精選試題索引 B-1
序
本版次主要修訂部分如下：
一、新增重要司法院大法官解釋（至釋字第777號解釋）。
二、新增民國107年律師、司法官考題。
三、憲法訴訟法（取代司法院大法官審理案件法）雖於民國108年1月4日通過公布，但需至民國111年1月4日方始施行。因此，本書內文仍保留司法院大法官審理案件法之論述，未予變動；另於下冊書末以「附錄」方式，介紹「憲法訴訟法」。
植憲
詳細資料
- ISBN：9789574641253
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 704頁 / 17 x 23 x 3.52 cm / 普通級 / 單色印刷 / 11版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
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如果你仔細觀察一下自己周圍的人，有不少身材苗條的好朋友，但是她們的身材並談不上性感。因為真正擁有一個翹臀的人並不多見，因為苗條的身材是瘦出來的，而性感的身材則是鍛鍊出來的。因此如果我們想讓自己有一個凹凸有致的性感身材，只進行減肥並不能達到我們的目的，還需要對臀部進行塑造訓練，這樣才可以讓臀部更加緊緻。 ... 前面已經說過身材塑造的前提則是較低的體脂率，如果不進行減肥先進性身材塑造訓練的話，塑造效果也被身體上的贅肉給擋住了，改變並不明顯。假如你體脂率過高的話，那就需要從有氧訓練下手，先降低身體的體脂率。 ... 而在進行完一次臀部訓練之後許多人對臀部的變化並沒有什麼感覺，只有雙腿酸痛。出現這種情況，一般就是在訓練中發力錯誤或者是臀部肌肉弱小出現了腿部肌肉代償的現象。因此我們就需要針對性地解決：發力錯誤就需要多了解動作本身，在訓練時用心去體會肌肉的發力；對於臀部肌肉弱小那就應當多訓練跪姿臀部訓練，提高自己臀部的肌肉力量。 所以接下來給大家推薦幾個鍛鍊臀部的動作，幫助大家在訓練中更好地去感覺肌肉的發力感，讓自己練出一個性感的翹臀！ 動作一：深蹲 ... 深蹲除了對雙腿有明顯的鍛鍊效果之外，還能有效提臀。在進行深蹲過程中沒有必要擔心會把雙腿練粗。腿粗的根本原因並不是肌肉大，而是體脂率高。首先雙腳分開與肩膀同寬，腳尖向外後背挺直，核心肌肉收縮。雙手進行前平舉或者是放在頭部後側，臀部向後伸展，雙腿進行屈膝下蹲。直到大腿與地面平行後起身還原。在訓練中要注意膝蓋不要內扣。 動作二：臀橋 ... 臀橋也是一個經典的練臀動作，在鍛鍊臀大肌的同時還能緊緻大腿並且還能抬高臀部。首先仰臥在地面上，雙腿分開與肩膀同寬並屈膝讓腳面接觸地面。上半身貼在地面上，雙手放置於身體兩側。然後將臀部頂起使身體在同一直線上，然後保持幾秒後還原。在臀橋還原過程中要注意不要將臀部完全放下。 動作三：跪姿後抬腿 ... 跪姿後抬腿屬於臀部肌肉鍛鍊的一個基礎，可以有效加強臀部肌肉並能明顯感覺到臀部肌肉的發力感。首先雙手在肩膀的正下方屈肘，讓小臂接觸地面，單膝跪地挺直後背。然後非支撐腿向上抬起，停留幾秒鐘還原。在這個動作中要注意只讓自己的腿部活動，整個身體不動。 動作四：跪姿提膝抬腿 ... 這個動作也是屬於分腿動作，通過腿的側向提膝，來對臀部肌肉產生刺激。首先跪姿在地面上，雙手在肩的正下方伸直支撐身體，挺直後背收縮核心。雙腿併攏，保持身體的穩定將一條腿向外前方進行提膝動作。 ... 上面這幾個動作就是今天推薦的練臀訓練，在進行訓練之前還要記得進行熱身，每個動作進行十五次，動作之間可以進行三十秒鐘的休息。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/EyPJQdJ.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010832614
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