秀水大量出汗改善中醫診所二林睡眠障礙門診治療有效中醫診所這間彰化中醫診所很大推，睡眠障礙改善很多－米卡的插畫日?

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內容簡介

　　101年　司法特考四五等適用：法院書記官．法警．執達員．執行員．監所管理員．錄事．庭務員
　　精確分析英文試題，提供各題型應考策略，最短時間提升英文實力！

　　內容涵蓋：
　　■歷年試題分析　　■精選字彙片語　　■常考文法重點
　　■掌握常考會話　　■閱讀技巧提升　　■歷屆試題解析

　　共同科目「英文」範圍雖然遼闊不易準備，本書根據歷年司法特考四、五等英文考題，精確分析並設計以下各篇內容，幫助你用最短時間提升英文實力，掌握各種題型解題要點，讓你省下更多時間準備專業科目。

　　■ 歷年試題分析　將歷年試題各大題重要考點分析整理，準備前可快速瀏覽考試方向。

　　■ 精選字彙片語　主題式統整歷年考題的重要單字，並整理常見字首字尾，幫助你記憶更有效率。精選重要片語都附例句，讓你了解用法。設計聯想題組、英翻中、中翻英、片語填充等小測驗，可自我測驗實力。補充司法相關字彙，為你上榜後任職暖身。

　　■ 常考文法重點　精心整理11個文法單元，說明簡單明確，幫助你釐清觀念，每小單元後都附相關練習題，自我檢視是否確實理解。附上最常考文法句型，考前務必記熟，文法題輕鬆破解。

　　■ 掌握常考會話　根據歷年會話題設計14個日常會話場景，並附上相關單字用語，使你輕鬆掌握英語應答習慣，並以各類四五等特考會話題作為練習，藉此訓練你迅速反射正確答案。

　　■ 閱讀技巧提升　考試作答時間有限，對於考題中閱讀測驗題的長篇文章，提供5種有效閱讀技巧，並以實際考題為例來說明用法，同時運用這5種技巧幫助你快速理解文章，找出正確答案。

　　■ 歷屆試題解析　收錄歷年司法特考四、五等考題，每題（包括文章）均附完整翻譯，並解析文法考點，使你容易理解與熟悉近年命題重點，從容應考不費力。

　　司法特考相關資訊，請見考選部網站：

作者簡介

郭怡潔

　　■學歷
　　美國加州州立大學聖伯納丁諾分校英文教學碩士

　　■現職
　　元智大學兼任英文講師
　　龍華科技大學兼任英文講師
　　清雲科技大學兼任英文講師
　　萬能科技大學兼任英文講師

　　■經歷
　　環球技術學院兼任英文講師

Unit 2文法
Lesson 1　代名詞
Lesson 2　疑問詞
Lesson 3　關係代名詞
Lesson 4　現在簡單式
Lesson 5　現在進行式
Lesson 6　現在完成式
Lesson 7　過去簡單式
Lesson 8　過去進行式
Lesson 9　過去完成式
Lesson10　被動語態
Lesson11　假設語氣
Lesson12　常用文法句型

Unit 3會話
PART　1　常用對話
Subject 1　Phone Call
Subject 2　See a Doctor
Subject 3　An Appointment with the Dentist
Subject 4　Talk About a Trip
Subject 5　Shopping
Subject 6　Eating Out
Subject 7　Something Is Wrong with Air Conditioner
Subject 8　The Water Pipe Is Leaking
Subject 9　All Power Went Out
Subject 10　Inviting Friends
Subject 11　Go to Movie Theater
Subject 12　Asking for Direction
Subject 13　Halloween
Subject 14　Christmas Eve

PART　2　歷年會話考題與解析
90年關務特考四等
93 年關務特考四等
94 年關務特考四等
95 年關務特考四等
96 年關務特考四等
96 年退除役轉任特考四等
96 年地方特考五等
97 年地方特考四等
97 年海巡特考四等
97 年關務特考五等
98 年基層警察特考四等
98 年警察特考四等
98 年關務特考五等

Unit 4閱讀技巧
Lesson 1掃描閱讀法
Lesson 2瀏覽閱讀法
Lesson 3推論閱讀法
Lesson 4猜字閱讀法
Lesson 5預測閱讀法

Unit 5歷屆試題
95 年司法特考四等試題與解析
95 年司法特考五等試題與解析
96 年司法特考四等試題與解析
96 年司法特考五等試題與解析
97 年司法特考四等試題與解析
97 年司法特考五等試題與解析
98 年司法特考四等試題與解析
98 年司法特考五等試題與解析
99 年司法特考四等試題與解析
99 年司法特考五等試題與解析
100 年司法特考四等試題與解析
100 年司法特考五等試題與解析
附錄　動詞三態表

序

作者序

　　有一天，一位學生來到講台前跟我說：「老師，其實我很想認識英文，但英文一直都不想認識我。」後來，跟這位學生深入交談後才了解，他通常只有在老師要考試的時候，才勉強背單字和片語；至於文法呢？就是用猜的。那在需要開口說英文的時候呢？他的回答更是妙：「我都用中文去註解呢！」

　　其實學習英文就像吃飯一樣，應該每天去接觸它、閱讀相關資訊、聽英文廣播並試著開口說英文，這樣英文程度及能力就會慢慢地提升。那如何準備司法四、五等的英文考試呢？就如在考托福（通常考有關於在美國生活或在校園生活的英文）和多益（通常考有關於職場上的英文），都有比較明確的方向可以著手準備的。所以，建議在準備司法考試的英文部分，你應先去了解過去考了些什麼（這是一個大方向），然後再針對歷年考題的單字、片語、文法和閱讀測驗去做延伸閱讀。

　　本書內容：

　　此書的內容包含字彙片語、文法、會話、閱讀技巧和歷屆試題五大單元。接下來的內容，是針對每個單元加以闡述與解說。

　　Unit 1　是字彙片語，又分為主題式字彙和實用片語兩課。第一課是以單字群組的方式呈現，讀者可以養成每看見一個英文單字，如 dentist，就可以聯想到相關的字 cavity ，或詞 dental assistant，這樣不但可以迅速增加單字量，同時對於閱讀較長文章也非常有幫助。第二課是片語部分，選出在日常生活中使用頻率較高的片語，如有機會與外國人交談時，你也許可以發現他們使用片語的比例非常高；例如去健身房，他們講到「運動」會用 work out這個片語，而不用 exercise 這個單字。

　　Unit 2　是文法，共分為十二課，每一課不但詳細地說明文法句型和規則，且提供許多練習題，能讓讀者加以練習與應用。

　　Unit 3　是會話，此單元分為二部分：一是根據歷屆試題去做對話的延伸，且提供了相關字、詞和句型的用法；二是解析歷年來的試題，此練習讓讀者更加了解考試的題型與方向。在完成此單元時，不妨可以找一個人跟你Talk、Talk，也許你會有不同的收穫。因為此單元的考試內容，就如同我們每天談話的內容，只是將對話用英文呈現而已。

　　Unit 4　是閱讀技巧，此單元包括五種閱讀技巧（Scanning、Skimming、Making Inferences、Guessing Words、Making Predictions），在閱讀文章時你可以同時運用這些技巧，且如果你能不停地做演練，不久之後在閱讀英文文章時，很快就可以得心應手了。在學校第一堂的閱讀課，替學生做了英語閱讀的前測，大部分學生只花了五分鐘，就舉手說：「老師，我們已經『猜』完了，可以交卷了嗎？」其實考卷有三面，共二十五題的選擇題。但是在教授過一些閱讀技巧後；在期中考時，學生們很努力地去從文章中找出合適的答案，且他們的成績出乎我的意料之外，進步的幅度很大。為什麼他們會改變得這麼多呢？是否因為他們認真地背了很多的單字呢？還是受到什麼刺激呢？在去做深入了解時，一位學生說：「我終於不用害怕看到豆芽菜了，因我知道如何去找我要的答案。」真正的答案是，學生真的有運用課堂上所提及的閱讀技巧部分，快速找出合適答案，而不是看到長篇文章就直接放棄。

　　Unit 5　是歷屆試題的解析，此單元針對九十五年至一百年司法四、五等的英文考題，加以解說與分析。

　　本書用意：

　　本書在單字方面有五十個題組，可讓讀者快速增加單字量，並且提供常用字首（prefix）和字尾（suffix）讓讀者對衍生字有更深層的了解；在實用片語方面，可循序漸進地背誦，且可靈活應用在日常生活的對話中。在文法方面，以建立讀者的基礎文法概念為主，每單元且提供了練習題，以確認讀者是否了解所提及的文法；在閱讀技巧方面，本書以引導式的方法，去解析與建立閱讀的技巧，讀者可以從範例的題目和說明，學習如何快速理解文章和回答問題。此書不但能幫助考生在短時間內充分掌握考試題型並建立基礎的英文能力，而且對於想要自我進修的社會人士也相當有助益。

詳細資料

ISBN：9789862653241
叢書系列：
規格：平裝 / 416頁 / 普通級 / 單色印刷 / 2版
出版地：台灣

本書分類：> > >

空腹有氧訓練在最近幾年非常流行，深受廣大健身愛好者，乃至專業運動員的推崇。因為它能燃燒更多脂肪，但是外界也存在著質疑聲，說空腹有氧不是一項健康的運動方式。那麼什麼是空腹有氧？為什麼空腹有氧能夠燃燒更多的脂肪？以及在空腹有氧的時候要注意哪些？ ... （一）何謂空腹有氧人一般可分為進食狀態和空腹狀態，進食狀態指的是人體正在消化吸收食物，通常發生在每天的一日三餐之後；而空腹狀態指的是人體完全消化吸收完食物，通常發生在我們剛睡醒的時候。在進食的狀態下，碳水被分解成葡萄糖進入血液，血糖升高，這時候會分泌大量胰島素來降低血糖，存儲脂肪，此時人體處於合成代謝過程。而空腹的時候，血糖值過低，為了幫助血糖提升到正常水平，肌糖原和肝糖原、脂肪開始被分解。因此空腹有氧，就是人體在空腹的狀態下進行的有氧運動。（二）空腹有氧燃燒更多脂肪背後的原理很簡單，還是要回歸到人體的3大供能系統，經過了8個小時的睡眠，我們體內的肌糖原和肝糖原基本上已經被耗盡了，此時再進行有氧運動，身體必須要調用脂肪進行供能。研究也表明，空腹有氧訓練可以加快脂類分解，脂類分解會加快脂肪燃燒速率。英國伯明罕大學的研究人員針對空腹有氧訓練進行了相關研究。他們將受試者分為A、B兩組，A組受試者在空腹狀態下進行1小時的有氧運動，B組受試者在進食後進行1小時的有氧運動。最終，A組受試者比B組受試者燃燒了更多脂肪。發表在《英國營養學雜誌》的研究表明，相比在進食狀態下運動，在清晨進行空腹有氧運動的受試者，額外燃燒了20%的脂肪。我自己也進行了一個月的空腹有氧訓練，每天早晨6點起床前往健身房，進行45分鐘的有氧訓練，主要是跑步。最後的成效就是：體脂從原來的24%下降到21%，整體看起來更纖瘦。 ... 職業健美運動員需要追求極低的脂肪和極高的肌肉量，在非賽季的時間體脂一般控制在15%左右，但是在賽前的2、3個月就需要開始減脂，達到5%的脂肪含量，所以在短時間內會嘗試這種有效的減脂方式。空腹有氧和日常有氧的唯一區別就是：快速跳過了糖酵解階段，直接進入到脂肪供能階段。此外，據美國頂級運動專家吉姆·斯托帕尼（Jim Stoppani）博士的研究，空腹有氧訓練對消滅頑固部位脂肪非常有幫助。如果你的體脂很低，但腹部、腿部等部位仍有一些頑固脂肪，空腹有氧訓練就是消滅這些脂肪的利器。（三）空腹掉肌肉迷思很多文章會抨擊空腹有氧不好，因為在減脂的同時，會大量掉肌肉。但我反過來想問，難道其他有氧運動就不會掉肌肉了，減脂的過程中必定伴隨著肌肉的流失，而普通人本身就沒有多少的肌肉含量，再掉能掉到哪裡去，真的是杞人憂天。通常擔心掉肌肉的是平時都在刻苦訓練的人群，本身擁有很多的肌肉含量，但是體脂偏高，進入減脂期後，會擔心肌肉大量流失。（四）哪些人不適合空腹有氧訓練空腹有氧訓練並不適合任何人，因為從某一個程度來說，它確實屬於有些極端的減脂方式。以下這些人群不建議空腹有氧訓練：（1）存在已知心血管疾病人群，包括心臟、外周血管或腦血管疾病等。（2）存在已知肺臟疾病人群，包括慢性阻塞性肺病（COPD）、哮喘、間質性肺病或囊性纖維化等。（3）存在已知代謝疾病人群。（4）休息或輕度活動會出現氣短眩暈或暈厥癥狀人群。（5）端坐呼吸或陣發性呼吸困難人群。（6）存在腳踝水腫、心悸或心動過速、間歇性跛行和心臟雜音人群。（7）孕婦和中老年人。如果你本身健康，那麼為了短時間內快速減脂，是可以嘗試的，但如果本身就屬於低血糖人群，那麼我建議還是嘗試其他減肥方式。（五）空腹有氧的建議雖然空腹有氧很簡單，但也是有一些注意事項，也是為了避免在運動過程中產生任何不利因素。 1. 一般可以選擇清晨作為空腹有氧訓練的時間，因為此時體內的糖原已經耗盡，可以快速進入燃脂階段。而且經過8個小時的休息，精神狀態達到最佳的程度。 2. 空腹有氧訓練之間，儘量不要攝入碳水化合物，這樣的話就不算是真正的空腹訓練了。 3. 空腹訓練前，可以適當攝入一些乳清蛋白或者支鏈胺基酸，防止肌肉流失，但是對於普通人來說，肌肉含量本身不多，效果也不會很明顯。 4. 在空腹訓練前攝入200-300毫升的水，可以加快人體的水合作用。 5. 在空腹訓練的過程中，每15分鐘攝入150-300毫升的水，這是為了防止人體出現脫水狀態，在其他有氧運動過程中也是如此，同理。 6. 空腹有氧運動持續時間不宜過長，建議半小時左右，防止出現低血糖癥狀，運動強度也不宜過大。 7. 空腹有氧前，可以喝一杯無糖咖啡，因為咖啡里含有的咖啡因可以延長有氧運動的時間，減緩有氧運動過程中產生的疲勞感，並且幫助脂肪代謝。總結，如果你短時間內想要減脂，那麼可以嘗試空腹有氧訓練，但請在自己身體狀態良好的前提下進行。這種方式並不是適合每一個人，如果本身有疾病，還是先向自己的醫師進行諮詢。 ...

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/v5xyyb4.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010527040

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